PILATES

PENTRU PROMOTII SI OFERTE, acceseaza :

https://balancestudiowoman.com/oferta-lunii/

Metoda Pilates a fost inventata de Joseph Pilates acum mai bine de un secol. Pilates este o forma de fitness pentru trup si pentru minte. Aceste exercitii se fac pe saltea sau cu aparate speciale (cel mai important este Reformer-ul) si pot fi practicate de oricine, indiferent de varsta, sex sau conditie fizica, cu risc minim de a se rani.

Motive pentru care sa incerci Metoda Pilates:

– diminueaza durerile de spate cauzate de o postura vicioasa;
– creste tonusul muscular. Trupul tau va deveni mai suplu si mai zvelt;
– reduce nivelul de stres;
– creste mobilitatea articulatiilor;
– imbunatateste circulatia si postura corpului;
– confera energie si vitalitate pentru intregul organism.

PILATES CU APARATE (REFORMER CU TOWER, WUNDA CHAIR, LADDER BARREL)

PROGRAMARILE SE FAC LA NUMARUL DE TELEFON 0724167224.

14938095_1034562333323142_4336332264543630669_n

Sesiunile se desfasoara in regim individual, cu instructor personal.

Pilates-ul cu echipamente ofera practicantului cea mai completa experienta in pilates, transformand radical modul in care corpul acestuia arata, se simte si actioneaza.

In cadrul sedintelor individuale, studioul nostru iti propune sesiuni de Reformer cu tower (Reformer cu trapez), Wunda chair (scaun pilates) si Ladder barrel (butoi cu spalier).

Instructori pilates cu aparate : Olanescu Claudia, Bonciu Oana si Sanda Laura.

PILATES CU APARATUL REFORMERimages 2

Sesiunile de pilates  Reformer se fac cu instructor personal, in  regim semiprivat (2 -3 persoane) . O sedinta dureaza 50 de minute. Nu este nevoie de incaltaminte.

Acest procedeu este mai putin dur pentru ligamente si tendoane, drept urmare oricine se poate antrena pe Reformer, de la incepator la cel mai performant sportiv. In plus, datorita complexitatii aparatului, se pot realiza sute de exercitii diferite. Astfel,  Reformer-ul este un aparat  important  care te va ajuta sa iti revitalizezi corpul , sa-l “sculptezi”  in  forma dorita si sa-l mentii sanatos. Vrei rezultate rapide, exercitii personalizate in functie de nivelul tau fizic si starea de sanatate? Alege Reformer, te va surprinde !

ACTIVITATI DE GRUP- inscrierile se fac online, accesand http://www.supersaas.com/schedule/Programari/Activitati_sala_MAT

IN PROGRAMATOR, VETI DESCOPERI CA FIECAREI CLASE II CORESPUNDE O CULOARE

-BLEU=accesibil oricui

-VERDE=nivel intermediar

-ROZ=nivel intermediar-avansat

-MOV=body&mind

imagesCAM64PGW

PILATES MAT 

Exercitiile se fac pe saltea (saltea=MAT in limba engleza), cu sau fara mici obiecte ajutatoare (minge fitness, benzi elastice, mini greutati, cerc magic, etc). Cursurile se tin pentru grupuri de minim 2 -maxim 12 persoane.
1506486_536688043110576_3627098429724321929_n

Pilates imbunatateste semnificativ sanatatea coloanei vertebrale si este recomandat persoanelor care stau mult pe scaun, la birou , sau adopta o postura vicioasa, in general. Intareste abdomenul, muschii spatelui, tonifiaza picioarele si bratele, imbunatateste calitatea respiratiei.

Daca nu ai mai facut pilates niciodata, iti recomandam sa intri (cel putin in prima luna de abonament) la clasele de Pilates care au culoarea BLEU in calendarul online.

Dupa o perioada de aproximativ 3-4 luni, ai putea incerca si clasele de pilates mai grele (CULOAREA VERDE din calendarul online).

Durata clasei: 50 de minute. Nu ai nevoie de incaltaminte, la clasele de pilates, dar ai nevoie de prosop personal.

Instructori pilates clase de grup: Sanda Laura si Preda Teodora Amalia.

In afara de pilates, iti oferim si urmatoarele activitati complementare:

YOGA

Obtine echilibrul perfect intre trup si spirit!

Tehnica predarii este Hatha Yoga.14-yoga-660x330

Numarul de participanti la ora de Yoga este de minim 4 – maxim 14 persoane/sesiune. Durata unei clase: 80 de minute. Nivelul claselor este accesibil oricui, indiferent de experienta anterioara in yoga.

Aceasta clasa este data de Livia Constantin, profesor autorizat RYT 500 Yoga Alliance (Luni la 19:10 )

FITBALL 

Programul de Fitball se bazeaza pe exercitii dinamice, executate cu ajutorul unei mingi speciale (mingea de fitness). Fiecare sedinta are o durata medie de 50 de minute, insa nu vei simti cand trece timpul, nici rutina specifica orelor de aerobic clasic. Mingea speciala folosita la programul de Fitball te va ajuta sa adopti o postura corecta in efectuarea miscarilor specifice photo_fitballacestui antrenament fizic.

Ai nevoie de incaltaminte sport, curata pe talpa, si de prosop personal.

Beneficiile Fitball-ului sunt numeroase si le vei resimti si tu chiar dupa prima luna:

–    Arderea rapida a grasimilor
–    Tonifierea abdominala
–    Tonifierea muschilor spatelui
–    Imbunatatirea echilibrului si coordonarii
–    Cresterea fexibilitatii
–    Cresterea tonusului muscular
–    Combaterea celulitei

 

Pilates1ABS&BUTT si ABS&LEGS

Programe de antrenament care se axeaza in mod exclusiv pe muschii abdominali, fesieri si coapse.Durata unei sedinte este de 50 de minute iar nivelul exercitiilor este intermediar.  Nu uita sa iti aduci prosopul personal.

 

SLABIT&TONIFERE

5bestworkoutsforlowerabsAceasta activitate este destinata persoanelor care doresc sa elimine kilogramele in plus, intr-un mod rapid si sanatos.

Este o clasa cu nivel mediu-avansat, nerecomandata persoanelor care au probleme de sanatate( hipertensiune, genunchi, spate, etc.).

Clasa se organizeaza la cerere, fiind nevoie de minim patru participante pentru a deschide o grupa.

 

ZUMBA (program de fitness inspirat din dansurile latino)

zumba

Deși pare un sport hibrid, Zumba este recomandat de specialiști tocmai pentru numeroasele beneficii atât asupra fizicului, cât și asupra psihicului celor care îl practică. Mișcările Zumba solicită și pun în mișcare toate grupele de mușchi, modelând și tonifiând corpul.

În același timp, acestea acționeză precum exercițiile cardio, solicitându-ți inima și îmbunătățindu-ți sistemul cardiovascular. Așadar, în timpul unei ședințe se poate ajunge la arderea între 700 și 1000 de calorii, ceea ce face din Zumba un program recomandat celor care vor să scape sănătos și eficient de kilogramele în plus. Nu uita de prosopul personal+incaltaminte sport pentru interior ! Instructor Zumba: Preda Teodora Amalia. 

Reclame

4 gânduri despre “PILATES

  1. Hello,

    I would like some mor ein formation about pilates, yoga and zumba. I am beginner level fo them all. Is there a price list available?

    Thank you!

  2. Buna ziua! Ma interesează doua abonamente lunare care sa includă: zumba, dans, Pilates. Care este costull unui astfel de abonament?
    Mulțumesc!

    • Buna ziua,

      Abonamentele au pret unic si includ toate clasele de grup din orarul afisat online.
      Pentru a vizualiza preturile, accesati sectiunea Tarife si reguli abonamente pilates.
      Pentru a va programa, accesati sectiunea Programari.
      Tel. informatii suplimentare 0724167224

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s